Vous en entendez parler partout. On les rajoute à votre margarine (berk) et à vos oeufs mais à quoi servent-ils au juste ces fameux oméga 3?

Pourquoi sont-ils si utiles?

Je vous propose de découvrir un superbe article de lanutrition.fr ci-dessous. Une référence!

N’oubliez pas que les meilleures sources restent les sardines, les harengs, les anchois, l’huile de lin et l’huile de noix. Pensez-y en composant vos menus.

Et vous, prenez-vous des suppléments en oméga 3? Quelles différences constatez-vous?

Si vous avez des questions, laissez-les dans les commentaires et si cet article vous plaît, partagez-le!

Les oméga-3 – Les oméga-3

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